歯のはなしvol.69 夏場のスポーツドリンク等の飲みすぎに注意

猛暑が続いています。炎天下でのスポーツ時に熱中症対策として水分補給は必要です。室内にいても汗で水分は失われますので、スポーツドリンクは水分をとるのに有効です。1日2リットルほどの水分が必要です。

ただし、スポーツドリンク等のように冷たくて甘い飲料には、想像をはるかに超える糖分が含まれています。そのため、スポーツドリンクのみで水分補給をしていると歯のつけねの部分に残りが付着し、根本が白く濁りさらには虫歯の穴があいてきて虫歯が多発することがあります。スポーツドリンク齲蝕（うしょく）です。

ですので、時折水道の水を飲んだり、口を水道の水でゆすいだりして、付着した糖分を洗い流してください。また、夜寝る前には必ず歯を磨いてから寝るようにしてください。

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